Havregryn pannekake

Havregryn er en velsmakende og sunn rett for din kalorifattig frokost eller mellommåltid. Dette produktet er rikt på komplekse karbohydrater, så det vil glede deg med gode ernæringsmessige egenskaper. Du kan tilberede havregrynpannekaker på forskjellige måter. Finn de beste ideene i vårt kulinariske utvalg med steg-for-steg oppskrifter.

Hvordan bake sunne havregryn med banan til frokost?

For en søt og sunn frokost kan du lage bananhavrepannekaker. En enkel kulinarisk prosess vil ikke ta mye av tiden din. Nyt en original og næringsrik rett.

1. 
   Havregrynpannekake for riktig ernæring er veldig enkelt å tilberede. Ha havregrynene i en blender, mal den og tilsett den angitte mengden melk.
2. 
   Vi knekker også kyllingegg her. Pisk igjen til du får en klissete deig.
3. 
   Varm opp kjelen godt og hell havreblandingen i den. Stek en tykk pannekake på begge sider til den er lys brun.
4. 
   Overfør det varme produktet til en flat tallerken. Legg bananskiver på halvparten av pannekaken. Dekk fyllet med den andre halvdelen.
5. 
   Retten kan også toppes med en banan. Klar, en næringsrik frokost kan serveres!

---

Lenten lav-kalori havregryn pannekake med vann

Sunne havrepannekaker kan tilberedes med vann i henhold til en mager oppskrift. Den enkle retten passer også til en vegansk meny. En god idé for en næringsrik frokost som vil glede deg med den raske gjennomføringsprosessen.

Koketid: 10 minutter

Koketid: 5 minutter

Porsjoner - 1

Ingredienser:

• Havreflak - 60 gr.
• Vann - 50 ml.
• Malt kli - 2 ts.
• Sesam - etter smak.

Kokeprosess:

1. Hell havregryn, kli og sesamfrø i en dyp bolle. Tilsett vann.

2. Elt produktene til en homogen flytende masse er oppnådd.

3. Varm opp stekepannen godt på komfyren. Hell havregryndeigen. Stek i 3-4 minutter på hver side (tildekk om mulig). Snu forsiktig med en slikkepott.

4. Ha den ferdige pannekaken over på et serveringsfat. Ved servering kan du legge til andre produkter etter din smak.

Trinn-for-trinn oppskrift for å lage havregrynpannekaker med ost

Du kan tilberede havregrynpannekaker med forskjellige fyll. En av de mest næringsrike og populære tilleggene er ost. En lys godbit som passer for en solid og sunn frokost. Legg merke til denne enkle oppskriften!

Koketid: 10 minutter

Koketid: 5 minutter

Porsjoner - 1

Ingredienser:

• Egg - 1 stk.
• Havreflak - 60 gr.
• Melk - 100 ml.
• Salt - etter smak.
• Hard ost - 50 gr.

Kokeprosess:

1.Legg havregryn i en dyp tallerken, tilsett melk og salt etter smak. Vi knekker også et kyllingegg her.

2. Bland ingrediensene til en jevn masse. Det er nok å piske med gaffel i ett minutt La havregrynene stå og svelle i 15-20 minutter.

3. Sett stekepannen på komfyren og varm den opp. Hell den tilberedte deigen her. Stek på den ene siden til de er lysebrune.

4. Snu pannekaken og ha revet hard ost på halvdelen. Brett produktet i to. Hold på komfyren til den er klar i 2-3 minutter.

5. Varm havrepannekake med ost er klar. Ha det over på en tallerken og server. Kan suppleres med grønnsaker eller rømme.

Hvordan bake deilige havregrynpannekaker med melk hjemme?

Den klassiske oppskriften for å lage hjemmelagde havregrynpannekaker er laget med melk. Kulinarisk idé egnet for sunn mat. Server denne retten til frokost. Nyt den livlige smaken og ernæringsmessige fordelene.

Koketid: 20 minutter

Koketid: 10 minutter

Porsjoner - 4

Ingredienser:

• Egg - 1 stk.
• Havreflak - 5 ss.
• Mel - 2 ss.
• Melk - 200 ml.
• Salt - etter smak.
• Sukker - etter smak.
• Bakepulver - 0,5 ts.

Kokeprosess:

1. Knekk et kyllingegg i en dyp tallerken. Tilsett salt og sukker her og pisk.

2. Hell havregryn i eggedosisen. Rør til det er glatt.

3. Hell melk i blandingen. Rør igjen.

4. Tilsett deretter litt mel blandet med bakepulver. Pisk deigen med en visp til alle ingrediensene er blandet.

5. Sett en stekepanne på komfyren, varm den opp og hell havregrynblandingen i den. Stek på middels varme på begge sider. Hver side vil ta ca. 2-3 minutter.

6. Legg de ferdige havrepannekakene på en tallerken og server med rømme.God appetitt!

En enkel oppskrift på magre havrepannekaker uten å tilsette egg

Til frokost kan du tilberede sunne og næringsrike havregrynpannekaker uten å tilsette egg. Denne retten er også egnet for veganere. Produktene finnes i ethvert kjøleskap, noe som gjør retten enda mer tilgjengelig.

Koketid: 15 minutter

Koketid: 6 minutter

Porsjoner - 1

Ingredienser:

• Havreflak - 60 gr.
• Vann - 40 ml.
• Sitronsyre - 2 klyper.
• Rørsukker - 1 ts.
• Vegetabilsk olje - 1 ts.

Kokeprosess:

1. Hell kaldt vann over havregryn. Tilsett rørsukker her, rør og la det trekke i 5 minutter.

2. Etter svelling, pisk massen med en blender. Produktet skal bli tyktflytende og homogent.

3. Tilsett litt sitronsyre. Bland grundig.

4. Varm opp stekepannen og belegg den med en teskje vegetabilsk olje. Hell i havregryndeigen. Stek pannekaken på begge sider til den er gjennomstekt.

5. Legg de stekte havregrynene på et serveringsfat og server det til bordet. Produktet kan suppleres med bær eller grønnsaker etter din smak.

Rask og deilig havregrøt med cottage cheese og banan til frokost

En interessant fylling for hjemmelagde havregrynpannekaker kan være cottage cheese kombinert med en søt banan. Denne lyse retten er ideell for en rask og næringsrik frokost. Sjekk ut denne enkle ideen med lite kalorier.

Koketid: 20 minutter

Koketid: 10 minutter

Porsjoner - 1

Ingredienser:

• Egg - 2 stk.
• Havreflak - 100 gr.
• Cottage cheese - 100 gr.
• Banan - 1 stk.
• Melk - 100 ml.

Kokeprosess:

1. Ha havregryn i en blenderbolle og mal den.

2. Tilsett kyllingegg til dem.

3. Hell melk her.

4.Pisk produktene i en blender til de er jevne og flytende.

5. Skrell bananen på forhånd og skjær den i tynne skiver.

6. Sett stekepannen på komfyren. Når den blir varm, heller du i havregryndeigen. Stek pannekaken i to minutter på hver side.

7. Overfør det tilberedte produktet til en flat tallerken. Dekk halvparten med cottage cheese. Hvis den er for stor, elt den først med en gaffel.

8. Legg bananskiver på cottage cheese.

9. Dekk fyllet med den andre halvdelen. En solid havrepannekake med søtt fyll er klar til servering!

Hvordan bake en PP diettpannekake fra havregryn med kefir?

En enkel, kalorifattig, næringsrik frokostidé: havregrynpannekaker. En diettrett kan tilberedes med kefir. Selv nybegynnere kan takle oppskriften.

Koketid: 15 minutter

Koketid: 7 minutter

Porsjoner - 1

Ingredienser:

• Havreflak - 60 gr.
• Egg - 1 stk.
• Kefir - 40 ml.

Kokeprosess:

1. Mål opp nødvendig mengde havregryn. Kvern dem i en blender til de er fine. Dette vil gjøre den ferdige retten mer enhetlig.

2. Kombiner havreproduktet, kyllingegg og kefir i en dyp bolle.

3. Elt ingrediensene til vi får en tyktflytende masse.

4. Varm opp en stekepanne med teflon. Hell havregryndeig på den. Stek arbeidsstykket over middels varme på begge sider. For hver, ca. 2-3 minutter.

5. Legg den ferdige gylne havrepannekaken på en tallerken, smak til og server!

Sterk havrepannekake med ost og tomater

Et lyst og tilfredsstillende fyll for havregrynpannekaker – ost og tomater. Et hjemmelaget produkt vil ikke bare være nyttig, men også interessant i smak. Nyt en saftig og mør godbit til frokosten.

Koketid: 20 minutter

Koketid: 10 minutter

Porsjoner - 1

Ingredienser:

• Havreflak - 50 gr.
• Egg - 1 stk.
• Kefir - 30 ml.
• Hard ost - 60 gr.
• Cherrytomat - 3 stk.
• Salt - 1 klype.

Kokeprosess:

1. Ha havregryn i en blenderbolle.

2. Deretter bryter du et kyllingegg inn i produktet, tilsett en klype salt og hell i kefir. Mal til glatt.

3. Ha den ferdige havregryndeigen i en varm stekepanne.

4. Stek til de er gyldenbrune og vend produktet forsiktig.

5. Del cherrytomatene i to eller kvarte. Legg dem på en del av pannekaken i stekepannen.

6. Tilsett deretter grovrevet ost.

7. Dekk fyllet med andre halvdel av pannekaken. Hold på bålet i ytterligere 1-2 minutter slik at osten rekker å smelte. Slå av komfyren.

8. Næringsrik havrepannekake med tomater og ost er klar til servering!

En enkel og deilig oppskrift på havrepannekaker med cottage cheese

For å gjøre din hjemmelagde havregrynpannekake så mør og interessant på smak som mulig, fyll den med ostemasse. En enkel kulinarisk idé vil tjene som en sunn og komplett frokost.

Koketid: 20 minutter

Koketid: 10 minutter

Porsjoner - 1

Ingredienser:

• Havreflak - 60 gr.
• Egg - 1 stk.
• Kefir - 30 ml.
• Ostemasse - 2 ss.
• Grønt - etter smak.

Kokeprosess:

1. Kvern først havregrynene. Deretter kombinerer du dem med egg og kefir i en felles tallerken.

2. Pisk produktene grundig til det dannes en homogen viskøs blanding.

3. Varm opp stekepannen og hell havregryndeigen i den. Stek pannekaken på svak varme til den er gyldenbrun på hver side. For å unngå å tilsette vegetabilsk olje, bruk non-stick kokekar.

4. Legg det varme produktet på en flat tallerken. Dekk den ene halvdelen med ostemasse og dryss over hakkede urter etter smak.Dekk fyllet med den andre halvdelen.

5. Næringsrik havrepannekake med delikat ostemassefyll er klar. Du kan servere den til bordet!

Sunn havrepannekake laget av havreflak med avokado

Havregrynpannekaker fylt med avokado vil bidra til å gjøre frokosten hjemme så sunn og tilfredsstillende som mulig. En rett med en ideell sammensetning av makroelementer er egnet for de som bryr seg om helsen deres.

Koketid: 20 minutter

Koketid: 10 minutter

Porsjoner - 1

Ingredienser:

• Havreflak - 60 gr.
• Egg - 1 stk.
• Melk - 30 ml.
• avokado - 1 stk.
• Hard ost - etter smak.
• Salt - 1 klype.

Kokeprosess:

1. Kvern først havregrynene i en blender. Dette vil gjøre pannekaken mer mør og homogen.

2. Kombiner den resulterende tørre massen med et egg, melk og en klype salt.

3. Pisk ingrediensene med en visp til vi får en homogen masse.

4. Hell den tilberedte deigen i en godt oppvarmet stekepanne med non-stick belegg.

5. Stek på den ene siden og vend forsiktig ved hjelp av en slikkepott.

6. Dryss en halv pannekake i en stekepanne med en liten mengde revet ost.

7. Skrell avokadoen og skjær den i skiver. Fordel ingrediensen på osten.

8. Dekk fyllet med den andre halvdelen av pannekaken. Dryss toppen av osten. Hold fatet på bålet i 1-2 minutter og fjern fra komfyren.

9. Deilig havrepannekake med avokado er klar! Legg på tallerken og server.