PP diettkjeks

PP diettkaker er en godbit du kan unne deg selv om du er på diett, selv om natten, og uten å bekymre deg for avlesningene på skalaen om morgenen. Slike bakevarer tilberedes utelukkende av sunne og naturlige ingredienser, med en minimumsmengde fett og følgelig kalorier. Men noen ganger vil du virkelig ha noe søtt og velsmakende, og til og med tilberedt med egne hender. Skjem bort deg selv og lad deg opp med positivitet for hele dagen med en porsjon deilige og aromatiske kaker, tilberedt med all kjærlighet og omsorg for deg selv og din kropp.

Hjemmelagde havregrynkaker

Hjemmelagde havrekjeks er raskt og veldig enkelt! Vi presenterer for din oppmerksomhet en oppskrift på en solid og sunn delikatesse som vil forbløffe deg med sin lyse smak og rike aroma. Følgende komponenter vil bli brukt som tilsetningsstoffer: kanel, tørkede aprikoser og epler.

1. 
   PP diettkjeks er enkle å tilberede hjemme. Legg de vaskede tørkede aprikosene i en bolle og hell kokende vann over dem, bløt i tretti minutter.
2. 
   Etter at tiden har gått, tøm vannet og tørk de tørkede fruktene med papirhåndklær.
3. 
   Hell havregryn og tørkede aprikoser i en blenderbolle, tilsett eplemasse.
4. 
   Bland ingrediensene til en jevn masse.
5. 
   Legg blandingen i en dyp beholder, pisk inn et stort egg, tilsett deretter krydder og honning - bland grundig.
6. 
   Fukt håndflatene i vann og form emnene.
7. 
   Legg halvfabrikatene på en silikonmatte eller et ark bakepapir.
8. 
   Kok desserten på 180 grader i ca 20-25 minutter.
9. 
   La de duftende diettkjeksene avkjøles og server med en kopp te. God appetitt!

---

Kostholdige ostemassekaker

Kostholdige ostemassekaker har en utrolig myk og luftig tekstur kombinert med en behagelig og moderat søt smak som harmonerer perfekt med naturlig kaffe. Diversifiser morgendietten og nyt en sunn godbit!

Matlagingstid - 30 min.

Matlagingstid – 10-15 min.

Porsjoner – 3.

Ingredienser:

• Myk cottage cheese - 200 gr.
• Maismel - 60 gr.
• Rismel - 60 gr.
• Egg - 1 stk.
• Søtningsmiddel - 2 gr.
• Bakepulver - 1 ts.

Kokeprosess:

Trinn 1. Bruk en kjøkkenvekt og mål ut den nødvendige mengden tørre ingredienser og cottage cheese.

Trinn 2. Bruk en nedsenkbar blender, pisk det fermenterte melkeproduktet med søtningsmiddel og egg.

Trinn 3. Tilsett maismel, bakepulver og bland grundig med en visp.

Trinn 4. Tilsett deretter den andre typen mel og bland grundig igjen.

Trinn 5. Den ferdige deigen er ganske stram og viskøs.

Trinn 6. Med våte hender, form kuler på størrelse med aprikoser og legg dem på pergament i kort avstand fra hverandre. Stek i 15-20 minutter ved en temperatur på 180 grader.

Trinn 7Legg desserten på en tallerken, la den avkjøles litt og begynn å smake. God appetitt!

PP kokosnøttkjeks

PP kokosnøttkjeks vil appellere til alle elskere av tropiske smaker, som virkelig er uimotståelige! Bak en utsøkt sunn dessert som ikke vil skade helsen din eller formen din. Tross alt, selv på PP må du glede deg selv!

Matlagingstid - 30 min.

Matlagingstid - 10 min.

Porsjoner – 6.

Ingredienser:

• Egg - 2 stk.
• Granulert kokosnøttsukker - 100 gr.
• Kokosmel - 110 gr.
• Melk - 200 ml.
• brus - ½ ts.
• Vanillin - 1,5 g.

Kokeprosess:

Trinn 1. Plasser alle produktene som er oppført på arbeidsflaten.

Trinn 2. Kombiner egg, melk, granulert sukker, mel, vanillin og brus i en tallerken som er praktisk for blanding.

Trinn 3. Form små kolobokser.

Trinn 4. Legg emnene på et ark med pergament og trykk lett med håndflaten eller bunnen av et glass - stek ved 180 grader (15-20 minutter).

Trinn 5. Avkjøl og server. Nyt teen din!

PP rismel cookies

PP-kaker laget av rismel er en utrolig velsmakende søtsak som du kan spise selv om natten og ikke være redd for figuren og vektøkningen. Sammensetningen inkluderer utelukkende naturlige og sunne ingredienser; hvis du helt har eliminert sukker fra kostholdet ditt, erstatt det med fruktose eller et søtningsmiddel.

Matlagingstid - 30 min.

Matlagingstid – 10-15 min.

Porsjoner – 5-7.

Ingredienser:

• Rismel - 1 ss.
• Granulert sukker/søtningsmiddel - etter smak.
• Vegetabilsk olje - 1/4 ss.
• Bananer - 1 stk.
• Rosiner - 80 gr.
• nøtter - 80 gr.
• Epler - ½ stk.
• Bakepulver - 1 ts.
• Salt - etter smak.

Kokeprosess:

Trinn 1.For å få fart på ting og for din egen bekvemmelighet, legger vi ut alt du trenger på bordet.

Trinn 2. Bland søtningsmiddelet, bananmassen og eventuell vegetabilsk olje i en blenderbolle.

Trinn 3. Kombiner de tørre ingrediensene i en egen bolle: bakepulver, salt og mel.

Trinn 4. Bland de to komposisjonene og tilsett tørket frukt, et halvt eple og nøtter.

Trinn 5. Lag cookies av ønsket form og størrelse, stek i 15-20 minutter ved 180 grader.

Trinn 6. Den solide og sunne desserten er helt klar til å spises – nyt. God appetitt!

Banan havregrynkaker

Havregrynkaker med banan er et enkelt, men samtidig veldig velsmakende og sunt bakverk som vil nytes selv av de som ikke holder seg til riktig ernæring. Modne bananer passer godt til havregryn og malt kanel.

Matlagingstid – 35 min.

Matlagingstid - 10 min.

Porsjoner – 4-6.

Ingredienser:

• Havreflak (langkoking) – 1 ss.
• Bananer - 2 stk.
• Valnøttkjerner - 1/3 ss.
• Salt - 1 klype.
• Malt kanel - etter smak.
• Vanillin - 1 gr.

Kokeprosess:

Trinn 1. Skrell modne bananer, knekk dem og legg dem i en bolle, mos dem til en puré med en gaffel.

Trinn 2. Bland fruktpuré med havregryn og la svelle.

Trinn 3. Tørk samtidig valnøttene i en tørr stekepanne.

Trinn 4. Og hakk det med en kniv eller kvern det i en kaffekvern - legg det til havregryndeigen, tilsett også en klype salt og kanel med vanilje, rør godt.

Trinn 5. Bruk en spiseskje og fordel blandingen på en silikonmatte.

Trinn 6. Kok ved 175-180 grader i 15-25 minutter, steketiden avhenger av tykkelsen på halvfabrikata.

Trinn 7. Avkjøl kakene og fortsett til måltidet.God appetitt!

Pepperkaker uten sukker

Sukkerfrie ingefærkjeks er moderat søte og utrolig smakfulle bakevarer som vil fylle hele hjemmet ditt med en rik og lys aroma selv under bakeprosessen. Ingefær er et utmerket tilsetningsstoff for sunn baking, som gir desserten en ufattelig pikanthet.

Matlagingstid - 20 minutter.

Matlagingstid – 5-10 min.

Porsjoner – 3.

Ingredienser:

• Egg - 2 stk.
• Honning - 2 ss.
• Vegetabilsk olje - 50 ml.
• brus - 1 klype.
• Malt ingefær - 2 klyper.
• Mel – 90-110 gr.

Kokeprosess:

Trinn 1. Ha honning og vegetabilsk olje i en kjele, smelt og la avkjøles en liten stund.

Trinn 2. Pisk inn to kyllingegg.

Trinn 3. Bland grundig og tilsett brus.

Trinn 4. Tilsett malt ingefær til blandingen.

Trinn 5. Og tilsett mel. Du kan bruke absolutt alt mel: hvete, ris, mandel, mais.

Trinn 6. Elt en jevn og homogen deig uten klumper.

Trinn 7. Kjevle ut blandingen til et lag og skjær ut kjeksene.

Trinn 8. Legg emnene på en bakeplate.

Trinn 9. Stek godbiten i ca 10-15 minutter ved 180 grader.

Trinn 10. Forbered og nyt ikke bare resultatet, men også prosessen!

Havrekjeks med epler

Havrekjeks med epler er en smakfull og enkel godbit som selv de som har tråkket inn på kjøkkenet for første gang kan tilberede. Oppskriften bruker kun fire ingredienser, som hver kokk mest sannsynlig har for hånden. Bak disse kjeksene, så kommer du tilbake til denne oppskriften mer enn én gang!

Matlagingstid – 60 min.

Matlagingstid - 10 min.

Porsjoner – 3.

Ingredienser:

• Havreflak - 160 gr.
• Epler - 2 stk.
• Egg - 2 stk.
• Granulert sukker/søtningsmiddel - etter smak.
• Malt kanel - etter smak.

Kokeprosess:

Trinn 1. Skrell eplene, skjær ut stilken og frøstangen, riv fruktkjøttet på et rivjern.

Trinn 2. Bland fruktspon med egg, kanel, havregryn og valgfritt søtningsmiddel.

Trinn 3. La "deigen" stå i en halvtime slik at flakene får tid til å svelle.

Trinn 4. Etter 30 minutter lager du kuler og legg dem på en bakeplate med pergament.

Trinn 5. Trykk lett ned hver del.

Trinn 6. Forbered godbiten ved 180 grader i ca 25-30 minutter.

Trinn 7. Nyt teen din!

Diett gulrot cookies

Diettgulrotkaker er en kombinasjon av nyttige stoffer og ufattelig smak, ledsaget av en subtil, diskré aroma. Denne desserten blir alltid fargerik og lys på grunn av bruken av saftige gulrøtter, og takket være tilsetningen av cottage cheese smelter kakene bokstavelig talt i munnen!

Matlagingstid – 25 min.

Matlagingstid - 10 min.

Porsjoner – 7 stk.

Ingredienser:

• Havreflak - 9 ss.
• Gulrot - 1 stk.
• Egg - 1 stk.
• Myk cottage cheese - 1 ss.
• Søtningsmiddel - etter smak.

Kokeprosess:

Trinn 1. Hell havregryn i en dyp bolle.

Trinn 2. Skrell gulrøttene, skyll grundig under rennende vann, og hakk dem med et rivjern med fint hull.

Trinn 3. Kombiner gulrøttene med frokostblandingen, pisk inn egget.

Trinn 4. Tilsett cottage cheese til blandingen og kna til den er jevn.

Trinn 5. Form informasjonskapsler og legg dem på en bakematte eller pergament - stek i 10-15 minutter ved en temperatur på 180 grader.

Trinn 6. Lag mat og ha det gøy!

PP mandelmel cookies

PP-kjeks laget av mandelmel er tilberedt av bare tre komponenter og inkluderer ikke lute og granulert sukker.Basert på det som ble sagt tidligere, kan du unne deg en slik godbit med ro i sinnet, og dessuten vil den behagelige smaken løfte humøret ditt og gi deg energi!

Matlagingstid – 1 time og 15 minutter

Matlagingstid - 10 min.

Porsjoner – 8.

Ingredienser:

• Brente mandler - 100 gr.
• Eggehviter - 2 stk.
• Søtningsmiddel - etter smak.

Til dekorasjon:

• Brente mandler - 1 håndfull.

Kokeprosess:

Trinn 1. Legg 100 gram tørkede nøtter i en blenderbolle.

Trinn 2. Mal til konsistensen av mel.

Trinn 3. I en separat beholder, pisk hvitene til stabile topper ved hjelp av en mikser, tilsett søtningsmiddel.

Trinn 4. Kombiner hakkede mandler og protein "skum".

Trinn 5. Plasser den resulterende massen i en konditorpose og legg de halvferdige produktene på en bakeplate som tidligere er kledd med pergament.

Trinn 6. Pynt bitene med hele nøtter og sett dem i ovnen: stek de første 5 minuttene ved 150 grader, reduser deretter varmen til 100 grader og la det småkoke i ca en time.

Trinn 7. Avkjøl desserten og spis den. God appetitt!

PP sjokoladekjeks

Du har råd til PP-sjokoladekaker selv om du er på diett og ikke trenger å bekymre deg for at avlesningene på skalaen endrer seg. Oppskriften bruker utelukkende sunne ingredienser, som i rimelige porsjoner ikke gir deg noe annet enn gastronomisk nytelse!

Matlagingstid – 60 min.

Matlagingstid - 15 minutter.

Porsjoner – 4.

Ingredienser:

• Havreflak - 200 gr.
• Kakaopulver - 2 ts.
• Egg - 1 stk.
• Olivenolje - 40 ml.
• Bakepulver - ½ ts.
• Fruktose - 2 ss.
• Salt - etter smak.

Kokeprosess:

Trinn 1. Forbered produktene i henhold til listen.

Trinn 2. Bland egg, olje, fruktose, salt og kakaopulver i en beholder som er praktisk for elting.

Trinn 3.Bruk en blender eller kaffekvern, mal havregrynene og hell bulkblandingen i sjokoladeblandingen - bland godt og la stå i ca 20 minutter.

Trinn 4. Kle en bakeplate med et ark bakepapir og legg deigen med en spiseskje på avstand fra hverandre.

Trinn 5. Stek godbiten ved 180 grader i 15 minutter.

Trinn 6. Avkjøl og ta en prøve. Lag mat og ha det gøy!