Smoothie i en blender hjemme

Smoothies er en veldig velsmakende og sunn drikk som inneholder en stor mengde stoffer som er gunstige for kroppen vår. Den kan lages av grønnsaker, frukt eller bær. Derfor tilbyr vi deg 10 forskjellige alternativer for å forberede den.

Hjemmelaget fruktsmoothie i blender

Skivede epler, jordbær og bananskiver legges i blenderbollen, som deretter settes i fryseren i 15-20 minutter. Så helles alt med melk, linolje og piskes jevnt. Det viser seg å være en veldig smakfull og sunn smoothie.

1. 
   Vask bananene godt under rennende vann, tørk dem på et papirhåndkle og skrell dem. Deretter bryter eller kutter vi dem i små biter, legger dem i en plastpose og legger dem i fryseren i 15-20 minutter.
2. 
   På dette tidspunktet, skyll eplet godt under rennende vann, skrell det, skjær ut kjernen, kutt i små biter og legg i en blenderbolle.
3. 
   Ta deretter bananskivene ut av fryseren og legg dem i en blenderbolle sammen med en håndfull vaskede jordbær.
4. 
   Hell nå melk over frukten, tilsett linfrøolje og pisk alt til det er jevnt.
5. 
   Hell den tilberedte frukt- og bærsmoothien i glass eller glass og server som frokost. God appetitt!

Fettforbrennende smoothie i en blender for vekttap

Hakket agurk, selleri og avokado sendes til blenderbollen. Deretter knuses alt, hvoretter vann tilsettes og alt piskes til glatt. Den ferdige smoothien helles i glass og serveres til bordet. Det viser seg veldig velsmakende og sunt.

Matlagingstid: 5 minutter.

Matlagingstid: 5 minutter.

Porsjoner – 2.

Ingredienser:

• Avokado - 0,5 stk.
• Stor agurk - 1 stk.
• Selleristilk – 0,5 stk.
• Drikkevann eller mineralvann - 100-150 ml.

Kokeprosess:

1. Vi starter med å tilberede alle ingrediensene. Vask en stor agurk grundig under rennende vann, tørk den på et papirhåndkle, skjær den i små biter og legg den i en blenderbolle. Om ønskelig kan du også trimme av skallet.

2. Vi vasker også sellerien under rennende vann, tørker den og skjærer den i biter. Vi sender den til blenderen med agurken.

3. Vask avokadoen, del den i to, fjern gropen og bruk en teskje til å øse ut all fruktkjøttet. Ha den i en blender sammen med resten av ingrediensene.

4. Kvern nå alle grønnsakene i en blender til den er jevn.

5. Hell så drikke- eller mineralvann i den og pisk alt godt igjen.Hell den ferdige fettforbrennende smoothien i glass og server. God appetitt!

Hjemmelaget banansmoothie med melk

Bananbiter legges i en blenderbolle, de fylles med melk og alt piskes jevnt. Deretter tilsett honning etter smak og pisk alt igjen. Den ferdige smoothien helles i glass og serveres ved bordet til frokost eller ettermiddagsmat.

Matlagingstid: 5 minutter.

Matlagingstid: 5 minutter.

Porsjoner – 2.

Ingredienser:

• Middels banan - 1 stk.
• Melk - 300 ml.
• Honning - etter smak.

Kokeprosess:

1. Vask bananene godt under rennende vann, tørk dem på et papirhåndkle og skrell dem. Det er best å velge moden frukt, da de vil gjøre smoothien mer fyldig og smakfull.

2. Deretter skjærer du bananen i skiver og legger dem i blenderbollen.

3. Fyll nå alt med melk. Avhengig av preferanse kan du bruke enten kjølig eller romtemperatur.

4. Ta en stavmikser og pisk alt til det dannes et luftig skum på toppen og smoothien blir homogen. Det skal ikke være noen bananbiter igjen der inne.

5. Ta nå en prøve og tilsett eventuelt litt flytende honning i smoothien og pisk alt igjen. Om ønskelig kan du også tilsette litt mer melk for å gjøre drinken tynnere. Hell alt i glass og server til frokost eller ettermiddagsmat. God appetitt!

Hvordan lage eplesmoothie i en blender?

Hakkede epler knuses i en blender, deretter tilsettes banan og kanel, alt helles med melk og piskes til det er jevnt. Den ferdige smoothien helles i glass og serveres til bordet. Det viser seg å være en veldig velsmakende og aromatisk drink.

Matlagingstid: 10 min.

Matlagingstid: 10 min.

Porsjoner – 2.

Ingredienser:

• Søte og sure epler - 2 stk.
• Bananer - 2 stk.
• Melk - 100 ml.
• Malt kanel - ½ ts.

Kokeprosess:

1. Vask eplene grundig under rennende vann, tørk dem på et papirhåndkle og skjær ut kjernen. Deretter skjærer du dem i små biter. Om ønskelig kan du også kutte av skallet, men det inneholder en stor mengde nyttige stoffer.

2. Vi vasker også bananene, tørker dem, skreller dem og skjærer dem i skiver.

3. Tilsett deretter de hakkede eplene i blenderbollen og hakk dem.

4. Tilsett så bananskiver i eplene, fyll alt med melk (kaldt eller romtemperert) og strø over malt kanel. Pisk alt til du får en homogen masse uten biter av frukt.

5. Hell den ferdige næringsrike og sunne smoothien i glass, pynt med epleskiver og server til frokost, ettermiddagsmat eller dessert. God appetitt!

Deilig og sunn grønnsakssmoothie i blender

Skiver agurk og kefir blandes i en blender. Tilsett så hvitløk, dill, persille, mynte, salt, kvernet sort pepper og pisk alt igjen til det er jevnt. Den ferdige smoothien helles i glass og serveres til bordet. Det viser seg å være en veldig velsmakende og sunn drink.

Matlagingstid: 10 min.

Matlagingstid: 10 min.

Porsjoner – 2.

Ingredienser:

• Agurker - 300 gr.
• Hvitløk - 1 fedd.
• Kefir - 300-400 ml.
• Fersk dill - 2-3 kvister.
• Frisk persille - 2-3 kvister.
• Frisk mynte - 2-3 kvister.
• Salt - etter smak.
• Kvernet svart pepper - etter smak.

Kokeprosess:

1. Skyll først agurkene grundig under rennende vann, tørk dem deretter på et papirhåndkle og skjær dem i små biter. Om ønskelig kan du kutte av skallet.

2.Skrell hvitløksfeddene og finhakk den med en kniv.

3. Legg nå de hakkede agurkene i en blenderbolle, hell dem med kefir og pisk alt i 1-2 minutter til en homogen masse er oppnådd.

4. Skyll frisk dill, persille og mynte godt under kaldt vann, tørk grønnsakene på et papirhåndkle og legg dem sammen med hvitløken i en blenderbolle med agurker og kefir og pisk i ytterligere 3-4 minutter. Så prøver vi den ferdige drinken, tilsett salt og malt svart pepper etter smak og visp.

5. Hell den tilberedte agurksmoothien med urter i glass og server som mellommåltid eller sen middag. God appetitt!

Hvordan lage PP selleri smoothie i en blender?

Et hakket eple og kiwi legges i en blenderbolle og alt knuses til en puré. Så tilsettes selleri, salatblader, persille der og alt piskes. På slutten tilsettes honning, mineralvann helles i og smoothien knuses til den er jevn.

Matlagingstid: 10 min.

Matlagingstid: 10 min.

Porsjoner – 2.

Ingredienser:

• Kiwi - 1 stk.
• Selleristilk - 30 gr.
• Eple - 100 gr.
• Salatblader - 10 gr.
• fersk persille - 5 gr.
• Honning - etter smak.
• Mineralvann uten gass – 100 ml.

Kokeprosess:

1. Vask eplet grundig under rennende vann, tørk det på et papirhåndkle, skjær ut kjernen og skjær i små terninger. Om ønskelig kan du la eller kutte av skallet.

2. Vi vasker også kiwien, skreller den, kutter den i to og skjærer den deretter i terninger.

3. Ha det hakkede eplet og kiwien i en blenderbolle og mal alt til du får en masse som ligner på puré i konsistens.

4.Vask sellerien grundig under rennende vann, tørk den på et papirhåndkle, skrell den og skjær den i strimler. Finhakk de vaskede salatbladene sammen med fersk persille med en kniv. Ha grønnsakene og sellerien i en blender i fruktpuréen og pisk alt til det er jevnt. Tilsett deretter honning etter smak (du kan også tilsette salt eller sukker i stedet), fortsatt mineralvann og pisk alt igjen.

5. Hell den ferdige smoothien fra selleri, eple og kiwi i glass og server til frokost eller mellommåltid. God appetitt!

Trinn-for-steg oppskrift for å lage agurksmoothies i en blender

I en blenderbolle, slå hakket agurk med eple og basilikum. Så tilsettes en sitronskive der, alt piskes igjen og helles i glass. Det viser seg å være en veldig lett, forfriskende og sunn smoothie. Den er ideell som frokost eller mellommåltid.

Matlagingstid: 5 minutter.

Matlagingstid: 5 minutter.

Porsjoner – 1.

Ingredienser:

• Frisk agurk - 1 stk.
• Søtt eple - ½ stk.
• Frisk basilikum - 1 kvist.
• Sitron - 1 skive.

Kokeprosess:

1. Vask agurken grundig under rennende vann, tørk den på et papirhåndkle, om ønskelig, skjær av skallet og skjær i små biter.

2. Vi vasker også eplet, kutter ut kjernen og kutter den ene halvdelen i en liten terning. Du kan også kutte av skallet, men det er viktig å huske at det inneholder en stor mengde nyttige stoffer.

3. Tilsett nå hakket agurk, epleskiver og vaskede friske basilikumblader i blenderbollen. Kvern alt på høy hastighet til du får en homogen masse.

4. Skjær sitronskiven i små biter og legg den i blenderen sammen med de andre ingrediensene.Pisk alt igjen til det er glatt. Vår smoothie er klar.

5. Hell den ferdige drinken i glass og server som frokost eller sunn mellommåltid. God appetitt!

En enkel og deilig oppskrift på en bærsmoothie i blender

Bananskiver og frosne bær går i blenderbollen. Deretter helles alt med melk, piskes til det er glatt og helles i glass. Det er en veldig velsmakende og sunn drink til frokost eller mellommåltid.

Matlagingstid: 5 minutter.

Matlagingstid: 5 minutter.

Porsjoner – 2.

Ingredienser:

• Banan - 1 stk.
• Frosne bær - 200 gr.
• Melk - 150 ml.

Kokeprosess:

1. Skyll først bananen under rennende vann, tørk den på et papirhåndkle og skrell den. Kutt den deretter i små biter eller skjær den med en kniv.

2. Deretter legger du til bananbitene i blenderbollen. Takket være ham vil smoothien vår bli tykk og rik på smak. Derfor bør du tilsette flere ganger flere andre ingredienser, siden banan i stor grad kan overvelde smaken.

3. Tilsett så frosne bær til bananen. For oss var det frosne bringebær og blåbær. Men du kan bruke helt andre bær, for eksempel jordbær, rips, kirsebær o.l.

4. Hell nå bananen med bær og melk. Den kan erstattes med yoghurt, kefir eller grønn te. Du kan også tilsette granulert sukker eller honning om ønskelig. Deretter pisk alt godt til du får en myk, homogen masse.

5. Hell den ferdige bærsmoothien i glass og server som frokost eller mellommåltid. God appetitt!

Sunn og deilig gulrotsmoothie i blender

Revet gulrøtter og hakket eple går i blenderbollen.Deretter drysses alt med malt kanel, helles med eplejuice og piskes til det er glatt. Det viser seg å være en velduftende og veldig velsmakende smoothie til mellommåltid eller frokost.

Matlagingstid: 15 minutter.

Matlagingstid: 15 minutter.

Porsjoner – 2.

Ingredienser:

• Eple - 1 stk.
• Gulrøtter - 1 stk.
• Eplejuice - 200 ml.
• Malt kanel - 0,5 ts.

Kokeprosess:

1. Vask gulrøttene grundig under rennende vann, tørk dem på et papirhåndkle og skrell dem deretter. Deretter skjærer du den i terninger eller river den. På denne måten får du i deg mer juice og smoothien blir jevnere.

2. Overfør de revne gulrøttene til blenderbollen.

3. Vask eplet godt, tørk det på et papirhåndkle, skrell det om ønskelig, skjær ut kjernen og skjær i små terninger.

4. Ha det hakkede eplet i en blender med gulrøttene, dryss så alt med malt kanel (du kan tilsette mer eller mindre etter smak) og fyll det med eplejuice. Pisk nå alt i en blender til en homogen konsistens er oppnådd.

5. Hell den ferdige smoothien i glass og server den til bordet som frokost eller et herlig mellommåltid. God appetitt!

Hjemmelaget gresskarsmoothie i blender

Skiver banan, eple og finrevet gresskar går inn i blenderbollen. Tilsett deretter honning, malt kanel og sitronsaft. Alt piskes og tilsettes kaldt vann i smoothien etter behov. Resultatet er en svært velsmakende, aromatisk og sunn drikk.

Matlagingstid: 15 minutter.

Matlagingstid: 15 minutter.

Porsjoner – 2.

Ingredienser:

• Gresskar - 150 gr.
• Banan - 1 stk.
• Eple - 1 stk.
• Honning - 1 ss.
• Malt kanel - ¼ ts.
• Sitronsaft - 2 ss.
• Kaldt vann - etter smak.

Til dekorasjon:

• Frisk mynte - etter smak.
• Gresskarfrø - etter smak.

Kokeprosess:

1. Vask bananen godt under rennende vann, tørk den på et papirhåndkle, skrell den, skjær den i små biter og legg den i en blenderbolle.

2. Vi vasker også eplet, kutter ut kjernen, skreller det og skjærer det i små biter. Vi sender ham til bananen.

3. Skjær gresskaret i flere deler, skrell det og fjern den løse delen med frøene. Så river vi den på et fint rivjern (på denne måten blir smoothien mer homogen) og legger den i en blender med andre ingredienser.

4. Hell nå i sitronsaft, tilsett honning og malt kanel. For enda mer smak kan du også tilsette malt kardemomme, nellik og muskatnøtt.5. Pisk alle ingrediensene med en blender til du får en homogen konsistens, lik puré. Du kan spe den litt ved å tilsette litt kaldt vann.

6. Hell den tilberedte gresskarsmoothien i glass, pynt med mynteblader, gresskarkjerner og server som frokost eller sunn mellommåltid. God appetitt!