Zucchini-gryte i ovnen er en deilig, interessant og velsmakende idé for hjemmebordet. En saftig og næringsrik grønnsak vil gi godbiten en spesiell smak og lett aroma. Sjekk ut 10 kulinariske ideer ved å bruke dette populære produktet. Trinn-for-trinn-oppskrifter vil bidra til å diversifisere din vanlige meny.
- Zucchini gryte med kjøttdeig i ovnen
- Kylling zucchini gryte i ovnen
- Grønnsakssquashgryte med tomater og ost
- Rask og enkel squash- og potetgryteoppskrift
- Sterk og deilig gryte med zucchini, kjøttdeig og tomater
- Hvordan lage zucchini gryte med ost og egg?
- Deilig og sunn zucchini- og blomkålgryte
- PP diett squashgryte
- Trinn-for-trinn oppskrift for å lage zucchini-gryte med cottage cheese
- Hvordan bake en deilig zucchini-gryte med ris?
Zucchini gryte med kjøttdeig i ovnen
En rosenrød og mør gryte kan lages av zucchini og kjøttdeig. En næringsrik godbit perfekt for en familie frokost, lunsj eller mellommåltid. Sjekk ut denne enkle og deilige oppskriften.
- Squash 1 (kilogram)
- Kjøttdeig 300 (gram)
- Kylling egg 2 (tingene)
- Semulegryn 150 (gram)
- Salt smak
- Krydder til kjøttdeig smak
- Vegetabilsk olje 1 (ss)
-
Zucchini-gryte i ovnen er veldig enkelt å tilberede. Vi vasker en kilo squash og river den på et middels rivjern. Klem den resulterende massen for å fjerne overflødig fuktighet.
-
Vi supplerer grønnsaksforberedelsen med kyllingegg og salt.
-
Vi legger også den nødvendige mengden semulegryn til dette.
-
Tilsett deretter den forhåndstinte kjøttdeigen.
-
Elt produktene forsiktig og dryss med krydder etter smak. Rør igjen og legg blandingen i en smurt ildfast form. Kok retten i 40-50 minutter ved en temperatur på 180 grader.
-
La den ferdige gryten avkjøles litt. Ta den deretter forsiktig ut av formen og server den til bordet. Du kan dekorere med urter etter smak.
Kylling zucchini gryte i ovnen
En duftende og utrolig næringsrik godbit til bordet ditt - squash og kyllinggryte. Retten passer til hjemmelunsj. Det vil glede deg med sine fordelaktige egenskaper og ikke for høyt i kalorier.
Koketid: 1 time
Koketid: 40 minutter
Porsjoner - 6
Ingredienser:
- Zucchini - 2 stk.
- Kyllingbryst - 1 stk.
- Rømme - 60 gr.
- Egg - 1 stk.
- Ost - 50 gr.
- Løk - 1 stk.
- Grønt - 1 haug.
- Salt - etter smak.
- Kvernet svart pepper - etter smak.
Kokeprosess:
1. La oss forberede de nødvendige produktene. Vi vasker grønnsaker og urter. Tin kyllingbrystet.
2. Skille kyllingfileten forsiktig fra beinet og skjær den i små terninger.
3. Tilsett rømme, salt og kvernet pepper i kjøttproduktet.
4. Skrell squashen og før dem gjennom et rivjern.
5. Klem grønnsaksmassen for å fjerne overflødig juice. Vi legger produktet til kyllingen.
6. Stek hakket løk i olje til den er gjennomsiktig.
7. Hakk det grønne og riv et stykke ost.
8. Ha ingrediensene inn i den totale massen, suppler den med et egg.
9. Bland innholdet grundig.
10. Legg deigen jevnt over i bakebollen.
11. Stek retten i 40 minutter ved en temperatur på 180 grader.
12. Den rosenrøde gryten med zucchini og kylling er klar.Del godbiten i porsjoner og server sammen med friske grønnsaker.
Grønnsakssquashgryte med tomater og ost
En saftig og kalorifattig sommerrett - grønnsaksgryte laget av zucchini, tomater og ost. Denne enkle godbiten vil glede deg med sin aroma og ernæringsmessige egenskaper. Kan serveres ved middagsbordet.
Koketid: 1 time
Koketid: 40 minutter
Porsjoner - 6
Ingredienser:
- Zucchini - 3 stk.
- Tomat - 3 stk.
- Ost - 200 gr.
- Mel - 30 gr.
- Egg - 1 stk.
- Melk - 100 ml.
- Salt - etter smak.
Kokeprosess:
1. Kok zucchinien i saltet vann på forhånd. Skjær deretter produktet i tynne skiver. Vi legger noen av dem i et lag i en bakebolle.
2. Vask tomatene og skjær dem i tynne biter. Fordel halvparten av produktet over zucchinilaget.
3. Dekk grønnsakene med halvparten av nødvendig mengde ost.
4. Gjenta lag en gang til. Dryss retten med salt etter smak. Fyll med en blanding av egg, mel og melk. Stek i ovn forvarmet til 200 grader i 30-40 minutter.
5. Saftig grønnsaksgryte med ost er klar. Overfør den til en flat tallerken og legg den på bordet.
Rask og enkel squash- og potetgryteoppskrift
Denne rosenrøde grønnsaksgryten vil være høydepunktet på hjemmebordet ditt. Legg til variasjon til din vanlige meny med en enkel squash- og potetoppskrift. Familien din vil definitivt nyte denne saftige godbiten.
Koketid: 1 time
Koketid: 40 minutter
Porsjoner - 6
Ingredienser:
- Zucchini - 1 stk.
- Poteter - 3 stk.
- Tomat - 3 stk.
- Ost - 150 gr.
Til sausen:
- Egg - 1 stk.
- Mel - 30 gr.
- Melk - 200 ml.
- Smør - 50 gr.
- Krydder - etter smak.
- Salt - etter smak.
Kokeprosess:
1. Forbered den nødvendige mengden av alle ingrediensene.
2.Til sausen smelter du et stykke smør i en kjele.
3. Hell melk i smøret og tilsett mel. Rør og kok blandingen til den er tykk.
4. Skjær zucchini, poteter og tomater i tynne sirkler. Legg grønnsakene i en ildfast form.
5. Tilsett salt, krydder og egg i den avkjølte sausen. Visp produktene.
6. Hell den møre blandingen over grønnsakspreparatet.
7. Dryss arbeidsstykket med revet ost og sett det i en ovn forvarmet til 180 grader i 40 minutter.
8. Sprø grønnsaksgryte er klar. La den avkjøles litt og server deretter.
Sterk og deilig gryte med zucchini, kjøttdeig og tomater
En solid gryte til hjemmelaget lunsj eller middag kan lages av kjøttdeig og saftige sommergrønnsaker. Sjekk ut denne lyse kulinariske ideen med tilsetning av zucchini og tomater.
Koketid: 1 time
Koketid: 40 minutter
Porsjoner - 6
Ingredienser:
- Zucchini - 1 kg.
- Kjøttdeig - 400 gr.
- Tomat - 6 stk.
- Løk - 3 stk.
- Ost - 100 gr.
- Grønt - etter smak.
- Tomatpuré - 60 gr.
- Rømme - 150 gr.
- Egg - 4 stk.
- Salt - etter smak.
- Kvernet svart pepper - etter smak.
- Vegetabilsk olje - 40 ml.
Kokeprosess:
1. Stek kjøttdeig i olje med hakket løk, tomatpuré, salt og pepper.
2. Riv den vaskede zucchinien på et middels rivjern. Klem forsiktig ut grønnsaksmassen for å fjerne overflødig juice.
3. Vask tomatene og skjær dem i tynne sirkler.
4. Pisk egg med rømme til en jevn masse.
5. Rør kjøttdeigen med zucchinien. Legg den i en ildfast form. Vi supplerer blandingen med tomater, revet ost og urter. Hell i en blanding av rømme og egg og sett i en ovn forvarmet til 180 grader i 40 minutter.
6. Etter en stund vil en saftig gryte med grønnsaker og kjøttdeig være klar. Kan serveres.
Hvordan lage zucchini gryte med ost og egg?
En deilig og næringsrik frokostgryte kan lages med zucchini, egg og ost. Gled dine kjære med en lys rett som garantert vil gi variasjon til den daglige menyen.
Koketid: 1 time
Koketid: 40 minutter
Porsjoner - 6
Ingredienser:
- Zucchini - 0,5 kg.
- Egg - 3 stk.
- Hard ost - 100 gr.
- Mel - 200 gr.
- Rømme - 100 gr.
- Grønt - etter smak.
- Salt - 0,5 ts.
- Sitronsaft - 1 ts.
- Salt - etter smak.
- Kvernet svart pepper - etter smak.
Kokeprosess:
1. Vask og skrell zucchinien, og riv dem deretter. Klem ut den resulterende massen fra overflødig væske.
2. Tilsett brus slaket med sitronsaft til rømme. Rør produktene.
3. Legg kyllingegg i rømme.
4. Tilsett deretter mel og pisk blandingen til den er jevn.
5. Tilsett revet zucchini i eggedosisen. Tilsett salt og pepper.
6. Elt og tilsett revet hard ost til innholdet.
7. Tilsett hakkede urter etter smak.
8. Legg den tilberedte deigen i en bakebolle. Kok retten i 40 minutter ved en temperatur på 180 grader.
9. Gryte med zucchini, egg og ost er klar. Del den i porsjoner og server dem til bordet.
Deilig og sunn zucchini- og blomkålgryte
En lys og interessant gryte til hjemmemenyen - laget av zucchini og blomkål. Retten vil komme ut med en lys gyllenbrun skorpe. Passer til familiefrokoster og lunsjer.
Koketid: 1 time
Koketid: 40 minutter
Porsjoner - 4
Ingredienser:
- Zucchini - 1 stk.
- Blomkål - 2 stk.
- Egg - 3 stk.
- Krem - 200 ml.
- Mel - 100 gr.
- Hard ost - 100 gr.
- Salt - etter smak.
- Kvernet svart pepper - etter smak.
- Vegetabilsk olje - 40 ml.
Kokeprosess:
1.Kok blomkålen i saltet vann til den er myk.
2. Skjær zucchinien i terninger og stek den i olje i en stekepanne. Salt og pepper etter smak.
3. Pisk egg med fløte og mel hver for seg til en jevn masse.
4. Legg grønnsakene i en ildfast form. Hell melblandingen over produktene og dryss dem med revet hard ost. Stek retten i 40 minutter i en ovn forvarmet til 180 grader.
5. Den saftige gryten med gyllenbrun skorpe er klar. Server den til bordet som en uavhengig rett.
PP diett squashgryte
En deilig diettrett til bordet ditt - squashgryte i henhold til PP-oppskriften. Denne næringsrike godbiten vil glede deg med sine fordelaktige egenskaper. Forbered det til frokost eller lunsj.
Koketid: 40 minutter
Koketid: 30 minutter
Porsjoner - 2
Ingredienser:
- Zucchini - 0,5 kg.
- Brokkoli - 300 gr.
- Bearbeidet ost - 150 gr.
- Hvitløk - 2 fedd.
- Salt - etter smak.
- Krydder - etter smak.
Kokeprosess:
1. Vask brokkolien og del den i buketter.
2. Skjær zucchinien i like tykke skiver. Unge produkter trenger ikke skrelles.
3. Legg zucchinisirkler i en ildfast form. Dekk grønnsaken med smeltet ost.
4. Dryss deretter arbeidsstykket med salt og krydder etter smak.
5. Dekk zucchinien med brokkolibuketter.
6. Arbeidsstykket kan dekkes med folie eller bakeposer. Stek i 20 minutter ved 180 grader.
7. På denne tiden, hakk hvitløksfeddene.
8. Tilsett hvitløk i retten og stek den i ytterligere 10 minutter.
9. Saftig grønnsaksgryte i henhold til en diettoppskrift er klar. Du kan servere den til bordet!
Trinn-for-trinn oppskrift for å lage zucchini-gryte med cottage cheese
En søt godbit til familiefrokosten - zucchinigryte med cottage cheese. Retten kommer ut utrolig smakfull og mettende.Prøv en rask og interessant kulinarisk oppskrift.
Koketid: 40 minutter
Koketid: 30 minutter
Porsjoner - 4
Ingredienser:
- Zucchini - 0,5 kg.
- Cottage cheese - 250 gr.
- Egg - 2 stk.
- Sukker - etter smak.
- Mel - 2 ss.
- Smør - 30 gr.
- Brødsmuler - 20 gr.
Kokeprosess:
1. Vask zucchinien og riv dem.
2. Klem squashmassen fra saften og kombiner den med cottage cheese.
3. Tilsett kyllingegg til den totale massen.
4. Tilsett deretter sukker etter smak.
5. Legg ut melet og bland alle produktene.
6. Kle bakebollen med smør. Dryss den med brødsmuler.
7. Legg zucchiniblandingen i den forberedte pannen.
8. Stek godsaken i 30 minutter ved 180 grader.
9. Den ferdige gryten kan deles i porsjoner og serveres med rømme. Prøv det!
Hvordan bake en deilig zucchini-gryte med ris?
En original løsning for bordet ditt er zucchini-gryte med ris. Oppskriften vil glede deg med rask og enkel tilberedning, og den ferdige retten vil glede deg med sin lyse smak og aroma.
Koketid: 1 time
Koketid: 40 minutter
Porsjoner - 4
Ingredienser:
- Zucchini - 0,5 kg.
- Løk - 1 stk.
- Ris - 80 gr.
- Egg - 3 stk.
- Hard ost - 100 gr.
- Salt - etter smak.
- Krydder - etter smak.
- Vegetabilsk olje - 30 ml.
Kokeprosess:
1. Forbered de nødvendige produktene i henhold til listen.
2. Vask deretter risen og kok den til den er mør.
3. Skrell og finhakk løken.
4. Stek grønnsaken i vegetabilsk olje til den er gyldenbrun.
5. Vask og skrell zucchinien. Vi river dem og presser deretter ut overflødig juice.
6. Vi passerer også hard ost gjennom rivjernet.
7. Legg alle tilberedte produkter i en felles bolle. Tilsett bare halvparten av osten.Vi legger også egg, salt og krydder her. Kna.
8. Legg blandingen i bakebollen. Dekk fatet med den resterende revne osten og sett den i en ovn forvarmet til 180 grader. Kok i 40 minutter.
9. Den rosenrøde ris- og zucchinigryten er klar. Server en solid godbit til bordet!